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Sonnenschutz

Sonnenschutz

Die Sonne - wer erfreut sich nicht gern an ihr. Leider sind Menschen nicht unempfindlich gegen ihre schädlichen Seiten. Wenn Sie entspannt die Sonne genießen wollen, benötigen Sie einen wirksamen Sonnenschutz.

Was tun bei Sonnenbrand

  • Bei leichteren Fällen die Haut mit feuchten Umschlägen oder einem Gel kühlen,
  • anschließend die Haut mit Feuchtigkeitscreme einreiben.
  • Gut helfen After-Sun Lotions.
  • Bei Schwellungen, Blasenbildung und nässenden Stellen unbedingt einen Arzt aufsuchen!
  • Die betroffenen Hautpartien für 2-3 Tage nicht mehr der Sonne aussetzen.

Verschiedene Hauttypen

  • Blonde oder rothaarige Menschen mit einer hellen Haut, evtl. Sommersprossen, blauen oder grünen Augen. Ihre Haut verbrennt schlimmstenfalls bereits nach 5 Minuten in der Mittagssonne.
  • Blonde Menschen mit heller Haut, die sich nur schwer bräunt; hier treten die ersten Verbrennungen während der Mittagszeit nach 10-20 Minuten auf.
  • Dunkelhaarige Personen mit dunklerer Haut haben die Möglichkeit, bis zu 30 Minuten ungeschützt in der Mittagssonne zu bleiben.
  • Schwarzhaarige Menschen oder Menschen mit dunkelbraunem Haar und einer dunklen Hauttönung können während der Mittagszeit an die 40 Minuten in der Sonne verweilen, ohne zu verbrennen.

Der Sonnenschutz verlängert je nach Lichtschutzfaktor (LSF) die oben genannten Zeiten um maximal das Vielfache seines LSF.
Durch mehrfaches Eincremen kann man die maximale Aufenthaltsdauer in der Sonne nicht verlängern!

Sonnen - aber gesund

Wenn Sie die Sonne gesund genießen möchten, gibt es ein paar einfache Tipps, die Ihnen helfen:

  • Gewöhnen Sie Ihre Haut langsam an die Sonne, insbesondere daran, wenn Sie im Winter in die Sonne fliegen
  • Beginnen Sie mit kurzen Sonnenbädern von 5-15 Minuten
  • Lassen Sie Säuglinge und Kleinkinder niemals in die pralle Sonne - schützen Sie Ihre Kinder mit Creme und entsprechender Kleidung
  • Tragen Sie die Sonnencreme großzügig auf, sonst kann der angegebene Lichtschutzfaktor nicht erreicht werden
  • Cremen Sie regelmäßig nach, damit der Lichtschutzfaktor erhalten bleibt, besonders nach dem Baden
  • Meiden Sie die pralle Mittagssonne
  • Schützen Sie Ihren Kopf und die Augen vor der Sonne
  • Verwenden Sie nach dem Sonnenbad Feuchtigkeitscreme oder spezielle After-Sun Lotions. Cremen Sie großzügig ein.

Der richtige Schutz

Das Angebot an Sonnenschutzprodukten ist breit gefächert. Man kann sie in diversen Varianten und den verschiedensten Preislagen erstehen. Problematisch ist, dass der Schutz nicht immer hält, was die Packung verspricht. Wer sicher gehen möchte, informiert sich vor dem Kauf bei der Stiftung-Warentest oder bei seinem Hautarzt oder Apotheker. Überraschend ist, dass oftmals günstige Produkte die besten Testergebnisse erzielen.

Somit gilt: Achten Sie neben dem UV-B-Schutz (Schutz vor Sonnenbrand) auch auf den UV-A-Schutz (Schutz vor frühzeitiger Hautalterung), Schweiß- oder Wasserfestigkeit sowie auf eine gute Haftung auf der Haut. Am Meer sollten Sie Sonnenschutzmit LSF 25 verwenden und im Hochgebirge und in den Tropen wenigstens LSF 30. Beginnen Sie mit einem hohen LSF. Nach ein paar Tagen ist die Haut leicht gebräunt, und der LSF kann allmählich gesenkt werden. Für Allergiker und Kleinkinder empfehlen sich Cremes mit Pigmentfiltern. Diese Produkte gelten als gesundheitlich unbedenklich.

Bildquelle: Daniela Liano (www.sxc.hu)

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